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6 March, 2025, 05:44 AM
खान-पान में लापरवाही, इन गंभीर बीमारियों को कर सकती है आमंत्रित, कैसे करें बचाव?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक आपका खान-पान आपकी सेहत पर अच्छा या फिर बुरा असर डाल सकता है। यही वजह है कि आपको अपने डाइट प्लान को हेल्दी और बैलेंस्ड बनाए रखने पर फोकस करना चाहिए।
आप जो खाते हैं, जैसा खाते हैं, आपका शरीर वैसा ही बनता है। इसलिए हमेशा हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि खुद ही एक्सपर्ट बनकर डाइट चार्ट बनाकर खाना शुरू कर दिया जाए। अब आपको लग रहा होगा कि इसमें क्या गलत है? दरअसल, गलत कुछ नहीं है, बस समझने का फेर है क्योंकि बहुत से लोग सोशल मीडिया, अखबार, हेल्थ मैगजीन से टिप लेकर खुद ही कई चीजें खाना छोड़ देते हैं जिससे उनसे मिलने वाले न्यूट्रिशंस जैसे कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन-बी, बी12, विटामिन-डी और आयरन की कमी हो जाती है। न सिर्फ कमी होती है बल्कि कई पोषक तत्व का लेवल शरीर में ज्यादा हो जाता है, जैसे लोग मसल्स बनाने के नाम पर हाई प्रोटीन डाइट ज्यादा लेने लगते हैं जिससे शरीर में प्रोटीन का ओवरडोज होने लगता है।
शरीर में प्रोटीन ज्यादा मतलब यूरिक एसिड बढ़ा और हाई यूरिक एसिड कई बीमारियों को ट्रिगर कर सकता है। यूरिक एसिड क्रिस्टल बनकर जोड़ों में पहुंच जाता है जिससे जॉइंट्स में भयंकर दर्द होता है। यही क्रिस्टल्स ब्लड में मिलकर हार्ट की आर्टरीज में फंस जाएं तो हार्ट अटैक, ब्रेन की नसों में ब्लॉकेज कर दें तो ब्रेन स्ट्रोक और किडनी के नेफ्रॉन में जमा होने लगें तो किडनी फेलियर तक का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं गठिया की बीमारी भी अटैक कर देती है। इन बीमारियों से बचने के लिए पुरुषों को ज्यादा अलर्ट रहना होगा क्योंकि ये परेशानी महिलाओं के मुकाबले पुरुषों को ज्यादा होती है। इन बीमारियों से बचना है तो रेड मीट, सी फूड, शेलफिश और हाई प्यूरीन वाली चीजें अवॉइड करनी होंगी और वजन भी कंट्रोल रखना होगा क्योंकि मोटापा भी हाई यूरिक एसिड की वजह बनता है। लेकिन जैसा हमने शुरू में कहा कि खुद ही डॉक्टर नहीं बनना है। लेकिन आपको किसी एक्सपर्ट के पास जाने की जरूरत भी नहीं है, बस इंडिया टीवी लगाएं और स्वामी रामदेव से हर परेशानी का पूरा समाधान पाएं।
हाई यूरिक एसिड के लक्षण
पैरों में दर्द
एड़ियों में सूजन
जोड़ों में दर्द
हाथ-पैर की उंगलियों में चुभन
यूरिक एसिड करें कंट्रोल
सेब का सिरका
लौकी का जूस
हरी सब्जी
अजवाइन
अलसी
यूरिक एसिड में क्या न खाएं?
दाल
पनीर
दूध
चीनी
अल्कोहल
तली-भुनी चीजें
टमाटर
घरेलू उपाय, किडनी बचाएं
सुबह नीम के पत्तों का 1 चम्मच रस पिएं
शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पिएं
किडनी रहेगी हेल्दी, गोखरु का पानी
गोखरु को पानी में उबालकर ठंडा कर लें
दिन में दो बार गोखरु का पानी पिएं
किडनी स्टोन, इंफेक्शन से बचेंगे
किडनी स्टोन में क्या फायदेमंद?
खट्टी छाछ
कुलथ की दाल
मूली
पत्थरचट्टा के पत्ते
जौ का आटा
किडनी स्टोन का रामबाण इलाज
भुट्टे के बाल को पानी में उबालें
छानकर पिएं
किडनी स्टोन खत्म करता है
UTI इंफेक्शन दूर होगा
Source:
https://www.indiatv.in/health/unhealthy-diet-and-carelessness-in-eating-habits-can-cause-serious-diseases-how-to-protect-your-health-2025-03-05-1117883
