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11 February, 2025, 06:20 AM
सिर्फ इन फलों का जूस पीकर भी घटा सकते हैं वजन, स्टडी में हुआ बड़ा खुलासा
अकेले कोई जूस पीने से वजन कम नहीं हो सकता. लेकिन कुछ जूस हेल्दी डाइट की तरह होते हैं. आप आराम से इस पीकर एक्सरसाइज करेंगे तो आप आसानी से वजन घटा सकते हैं.
गाजर का जूस:कैलोरी और फाइबर में कम, गाजर का जूस आपको भरा हुआ महसूस करने और स्नैकिंग को दबाने में मदद कर सकता है. यह पित्त स्राव को भी बढ़ाता है. जो वसा को जलाने में मदद कर सकता है.
तरबूज का जूस:स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर वजन घटाने में सहायता कर सकता है.
अनार का जूस: स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर वजन घटाने में सहायता कर सकता है.
नींबू का जूस:स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर वजन घटाने में सहायता कर सकता है.
अनानास का जूस:स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर वजन घटाने में सहायता कर सकता है.
जब आप फाइबर इंटैक्ट के साथ कच्ची सब्जियों का रस लेते हैं तो आपके शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं. वहीं जूस आपके शरीर को अधिक विटामिन और मिनरल अवशोषित करने में मदद करता है.
वहीं सब्जियों का जूस पीने से शरीर के गैस्ट्रिक अस्तर में सब्जियों का अवशोषण समय कम हो जाता है, जिससे पेट में पीएच लेवल कम हो जाता है. इस कारण पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. इसलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसकेलिए आप हरी सब्जियों और उनका जूस दोनों का ही सेवन कर सकते है.
Source:
https://www.abplive.com/photo-gallery/lifestyle/health-drinking-carrot-and-water-melon-juice-you-can-lose-weight-read-full-article-in-hindi-2881434
