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10 February, 2025, 09:56 AM
डायबिटीज-ब्लड शुगर लेवल पर पाना चाहते हैं काबू, तो अपना लीजिए बाबा रामदेव के आयुर्वेदिक इलाज
सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। आइए नेचुरली डायबिटीज-ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के तरीके के बारे में जानते हैं।
खत्म हुआ बीजेपी का 27 साल का इंतजार, दिल्ली में खिल गया कमल और हार गए केजरीवाल। देश की सबसे बड़ी पार्टी ने राजधानी में भी 48 सीटों पर आगे रहते हुए जीत का चिराग रौशन कर दिया है। हालांकि, सीएम रहते चुनाव लड़ने वाली आतिशी ने जरूर बीजेपी नेता रमेश बिधूड़ी को हराया लेकिन एक्स सीएम केजरीवाल के साथ मनीष सिसोदिया, सत्येंद्र जैन, सौरभ भारद्वाज जैसे आम आदमी पार्टी के दिग्गज अपनी सीट नहीं बचा सके। हार के बाद केजरीवाल ने कहा कि वो जनता का फैसला स्वीकार करते हैं। जहां एक खेमे में हार के जख्म हैं, तो वहीं दूसरे में जीत का सेलिब्रेशन है। मिठाइयां खाने-खिलाने का सिलसिला जारी है क्योंकि इस जीत के पीछे मेहनत बहुत सारी है।
बीजेपी के नेता, कार्यकर्ता और जनता, सभी जश्न मना रहे हैं लेकिन जश्न मनाने के चक्कर में ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए वरना शुगर लेवल बढ़ सकता है। भले ही दिल्ली में इस जीत का इंतजार बरसों से हो रहा था, लेकिन सेहत को लेकर अलर्ट रहना जरूरी है क्योंकि लोगों की सेहत के लिए बेख्याली की वजह से ही डायबिटीज देश में इतनी तेजी से फैल रहा है। दिल्ली में भी शुगर पेशेंट्स की कमी नहीं है। यानी दिल्ली में नई सरकार के लिए तमाम चैलेंजेज के साथ एक चैलेंज दिल्ली वालों को सेहतमंद बनाना भी है। इसमें स्वामी रामदेव भी लोगों की मदद करेंगे और इंडिया टीवी भी हर कदम पर सेहत के लिए लोगों के साथ खड़ा होगा। स्वामी जी बताएंगे कि जब देश में इतने सारे डायबिटिक हों तो जीत की खुशी मीठा खाकर कैसे मनाई जाए और कैसे योग से मीठे जहर का असर कम किया जाए।
भारत में शुगर पेशेंट्स
11 करोड़ से ज्यादा मरीज
पिछले 30 साल में 150% बढ़े
अगले 15 साल में करीब 14 करोड़ होंगे
दुनिया में डायबिटीज के मरीज
लगभग 50 करोड़
24 करोड़ बीमारी से अंजान
90% को टाइप-2 डायबिटीज
डायबिटीज के लक्षण
ज्यादा प्यास लगना
बार-बार यूरीन आना
बहुत भूख लगना
वजन घटना
चिड़चिड़ापन
धुंधला दिखना
हाई शुगर जानलेवा, शरीर पर खतरा
ब्रेन
आंख
हार्ट
लिवर
किडनी
जॉइंट्स
शुगर लेवल
नॉर्मल
खाने से पहले - 100 से कम
खाने के बाद - 140 से कम
प्री-डायबिटीज
खाने से पहले - 100-125 mg/dl
खाने के बाद - 140-199 mg/dl
डायबिटीज
खाने से पहले - 125 से ज्यादा mg/dl
खाने के बाद - 200 से ज्यादा mg/dl
चीनी कितनी खाएं?
WHO की गाइडलाइन
1 दिन में 5 ग्राम से ज्यादा चीनी न खाएं
5 ग्राम यानी 1 चम्मच चीनी ही खाएं
3 गुना ज्यादा चीनी खाते हैं लोग
शुगर होगी कंट्रोल
खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें
गिलोय का काढ़ा पिएं
मंडूकासन-योगमुद्रासन फायदेमंद
15 मिनट कपालभाति करें
Source:
https://www.indiatv.in/health/ayurveda-to-control-sugar-manage-diabetes-naturally-2025-02-09-1111938
