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4 February, 2025, 07:16 AM
एक दिन में सिर्फ 2 इलायची चबाने से सेहत को मिलेंगे ये गजब के फायदे, जानें खाने का तरीका
इलायची को अक्सर लोग माउथ फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल किए जाते हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इसमें कई सारे औषधीय गुण पाए जाते है. यह खाने से वात, पित्त और कफ को कंट्रोल करने में मदद करता है.
इलायची सिर्फ न आपके खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि यह आपको ओवऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आयुर्वेद के मुताबिक इलायची आपके पाचन में काफी ज्यादा सुधार तो करता है यह आपके पाचन को भी अच्छा रखता है.
इलायची के बीज या फली चबाने से आपकी सांसें ताजा हो सकती हैं और सांसों की दुर्गंध या मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. यही कारण है कि इलायची का उपयोग अक्सर माउथ फ्रेशनर और च्यूइंग गम में किया जाता है.
इतना ही नहीं ये मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को रोककर ओरल हेल्थ को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं.
हरी इलायची में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें Anti-inflammatory गुण होते हैं, जो शरीर में जलन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
हरी इलायची फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिकों जैसे एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा सोर्स है. हरी इलायची में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स के असर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हम पुरानी से पुरानी गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं.
कुछ रिसर्च से पता चलता है कि इलायची ब्लड प्रेशर को कम करके और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.
हरी इलायची की सुगंध अक्सर आराम और तनाव से राहत से जुड़ी होती है. ट्रेडिशनल ट्रीटमेंट्स में इलायची का उपयोग मूड को अच्छा करने और चिंता को कम करने के लिए किया जाता है.
Source:
https://www.abplive.com/photo-gallery/lifestyle/health-what-are-the-benefits-of-eating-2-cardamom-daily-read-full-article-in-hindi-2875516
