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5 November, 2024, 08:45 AM
मक्खन की तरह पिघल जाएगा थाई फैट, चर्बी को गलाने में मददगार साबित होंगे ये योगासन
क्या आप भी अपने शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको रेगुलरली कुछ योगासनों की प्रैक्टिस शुरू कर देनी चाहिए।
रेगुलरली योग कर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को काफी हद तक आसान बना सकते हैं। अक्सर लोगों को अपनी जांघों पर जमा हुई चर्बी को घटाने में एड़ी-चोटी का जोर लगाना पड़ता है। लेकिन कुछ योगासनों के अभ्यास से आपको अपने शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद मिल सकती है। आइए ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं, जो आपके मोटापे को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको रोज इन योगासनों का अभ्यास करना होगा।
फैट कम करने में कारगर
वीरभद्रासन की रेगुलर प्रैक्टिस आपकी जांघों को टोन करने में मददगार साबित हो सकती हैं। इस आसन की मदद से आप अपने पूरे शरीर को मजबूत बना सकते हैं। थाई फैट को बर्न करने के लिए उत्कटासन का अभ्यास करने की सलाह भी दी जाती है। अगर आप चाहें तो जांघों की चर्बी को कम करने के लिए वृक्षासन को भी डेली रूटीन में शामिल किया जा सकता है।
असरदार साबित होंगे ये योगासन
भुजंगासन यानी कोबरा आसन की रेगुलर प्रैक्टिस भी थाई फैट को बर्न करने में असरदार साबित हो सकती है। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए त्रिकोणासन का अभ्यास भी किया जा सकता है। बैली फैट और थाई फैट को अलविदा कहने के लिए आप उत्तानासन की मदद भी ले सकते हैं।
गौर करने वाली बात
इन योगासनों की प्रैक्टिस करने के अलावा आपको अपने डाइट प्लान को हेल्दी बनाए रखने पर भी फोकस करना चाहिए। फैट बर्न करने के लिए 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लेना भी बेहद जरूरी है। इसके अलावा अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए ज्यादा स्ट्रेस लेने से भी बचना चाहिए। शराब और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों से भी दूरी बना लीजिए वरना आपको वजन घटाने में काफी ज्यादा दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।
Source:
https://www.indiatv.in/health/to-reduce-thigh-fat-practice-these-yoga-asanas-how-to-burn-fat-naturally-2024-11-02-1087893
