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3 October, 2024, 06:22 AM
नवरात्रि में 9 दिन का व्रत रखने से कम हो सकता है इतने किलो वजन, बाबा रामदेव ने बताया मोटापे से छुटकारा पाने का यौगिक मंत्र
अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको व्रत जरूर रखना चाहिए। आइए बढ़ते हुए वजन पर काबू पाने के कुछ आयुर्वेदिक उपाय के बारे में जानते हैं।
आज का दिन बेहद खास है क्योंकि नवरात्र शुरु हो गए हैं। देशभर में कलश स्थापना की जा रही है। भक्तजनों ने मातारानी के लिए व्रत रखा है। माता की भक्ति के साथ शरीर की शक्ति के लिए भी व्रत-उपवास के अलग मायने हैं। फास्ट करने से मन प्रसन्न होने के साथ-साथ शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है। मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होने से मोटापा घटाने में मदद मिलती है जिसका एक पूरा साइकिल होता है। दरअसल, व्रत रखने पर जब खाने की कमी से शरीर में कैलोरी इनटेक कम होता है और बॉडी को एनर्जी कम मिलती है, तब ऐसी कंडीशन में मेटाबॉलिज्म शरीर में मौजूद चर्बी से जरूरी एनर्जी हासिल करता है और फैट बर्न होने लगता है। वजन कम होने से हार्ट, शुगर, हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल, डिप्रेशन और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का रिस्क भी घटता है।
एक स्टडी के मुताबिक शरीर का सिर्फ 5% फैट घटने से हार्ट डिजीज का खतरा कई गुना कम हो जाता है। इतना ही नहीं एक ताजा रिसर्च में शामिल लोगों में 7 किलो वेट लॉस करने वाले 7% लोगों को डायबिटीज की दवा लेने की जरूरत नहीं पड़ी। वहीं, 15 किलो वजन घटाने वाले 86% लोगों ने अपना शुगर कंट्रोल कर लिया और उनकी इंसुलिन छूट गई। रिसर्च ये भी कहती है कि हर 10 किलो एक्स्ट्रा वेट आपकी उम्र से 3 साल कम कर देता है यानी अगर 50 किलो वजन ज्यादा हो तो समझिए कि आपकी जिंदगी के 15 साल कम हो गए। ये रिसर्च जितनी डरावनी है, मोटापे से छुटकारा पाने का तरीका उतना ही आसान है। आपको योग का व्रत लेने की जरूरत है। नवरात्र में हर रोज आपने अगर आधा किलो वजन भी कम किया तो 9 दिनों में आपका करीब 5 किलो वजन घट सकता है। तो चलिए स्वामी रामदेव के पास चलते हैं और मोटापे के खात्मे के लिए इस नवरात्र लोगों को यौगिक व्रत का संकल्प दिलाते हैं।
क्या कहता है आंकड़ा?
भारत में 14 करोड़ से ज्यादा ओबेसिटी के मरीज
दुनिया में 200 करोड़ से ज्यादा ओवरवेट
दुनिया में 80 करोड़ लोग ओबेसिटी का शिकार
सुबह जल्दी कैसे उठें?
अपना टाइम टेबल बनाएं
सोने का टाइम फिक्स करें
खुद को चैलेंज करें
रात में पानी पीकर सोएं
वजन कंट्रोल करने के लिए जीवन में बदलाव लाएं
लिफ्ट की जगह सीढ़ियां चढ़ें
बार-बार कॉफी-चाय न पिएं
चिप्स, बिस्किट, केक से बचें
भूख लगने पर पहले पानी पिएं
खाने-सोने में 3 घंटे का गैप रखें
Source:
https://www.indiatv.in/health/how-many-kilos-weight-can-be-reduced-by-fasting-for-9-days-in-navratri-baba-ramdev-yogic-mantra-to-get-rid-of-obesity-2024-10-03-1080204
