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6 September, 2024, 08:34 AM
रोज 30 मिनट के लिए सोता है ये इंसान, डॉक्टर से जानें ऐसा करना सेहत के लिए कितना खतरनाक
जापान के एक बिजनेसमैन ने कहा कि वह सिर्फ 12 साल से सिर्फ 30 मिनट की नींद लेते हैं. लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि इतनी कम देर सोने से बाद भी वह फिट और एक्टिव रहते हैं.
Japanese Man Sleeps 30 Minutes: एक इंसान को 6-8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए. लेकिन आज हम आपको ऐसी व्यक्ति की कहानी बताने जा रहे हैं. जिसने दावा किया है वह 12 साल से सिर्फ 30 मिनट की नींद ले रहे हैं. दरअसल, जापान के एक बिजनेसमैन ने अजीबोगरीब दावा किया है कि वह 12 साल से सिर्फ आधे घंटे ही सोते हैं.
जी हां चौंकिए मत बिजनेसमैन ने यह कहा कि 30 मिनट की नींद लेते हैं. लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि इतनी कम देर सोने से बाद भी वह फिट और एक्टिव रहते हैं. आगे वह कहते हैं कि उन्होंने अपने शरीर और दिमाग को पूरी तरह से ट्रेंड किया है. इतना ही नहीं वह अब तक 2100 से ज्यादा छात्रों को कम सोने के मंत्र देते हैं.
फिट रहने के लिए रोजाना कितने घंटा सोना चाहिए? अगर किसी व्यक्ति से पूछा जाता है हर व्यक्ति को 8-7, 5-6 घंटे की जरूर नींद लेनी चाहिए. लेकिन एक बिजनेसमैन ने बोला कि पिछले वह 12 साल से 30 मिनट ही सोते हैं. इस बिजनेसमैन का मैन डायसूके होरी है. उन्होंने कहा कि इतनी कम देर सोने के बाद भी पूरे दिन सुपर एक्टिव भी रहते हैं. बिजनेसमैन के मुताबिक कम नींद के बावजूद वह काफी ज्यादा फिट रहते हैं. उन्होंने शरीर और दिमाग दोनों को ट्रेन करके रखा हुआ है.
कम नींद लेने का फैसला क्यों किया?
डायसूके होरी के मुताबिक 24 घंटे में सिर्फ 30 मिनट की नींद अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए किया है. कम सोने से 23 घंटे और 30 मिनट का टाइम पूरा लग जाता है. वह हर दिन 2 घंटे से ज्यादा जिम में बिताते हैं.
डॉक्टर से जानें दिन में केवल 30 मिनट सोना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है:
डॉक्टर से जानें दिन में केवल 30 मिनट सोना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है. इस पूरे मुद्दे पर एबीपी हिंदी लाइव ने डॉक्टर सरोज यादव से खुलकर बात की. इस पर डॉक्टर कहते हैं पर्सन टू पर्सन डिपेंड करता है कि एक इंसान को कितनी देर की नींद लेनी चाहिए.
नींद की कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं
नींद की कमी से हृदय रोग, मोटापा, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकार जैसे चिंता और अवसाद का खतरा बढ़ सकता है.
नींद की कमी से दुर्घटनाएं और चोट लग सकती है
नींद की कमी से आपकी सतर्कता और समन्वय खराब हो सकता है, जिससे दुर्घटनाएं और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है.
नींद की कमी से हाई बीपी हो सकता है
नींद की कमी से उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप हो सकता है.
नींद की कमी से अल्जाइमर और अन्य बीमारियां हो सकती हैं
नींद की लगातार कमी से अल्जाइमर, मधुमेह, थायरॉयड और अन्य हार्मोनल समस्याएं हो सकती हैं.
मानव शरीर इतनी कम नींद के लिए नहीं बना है
मानव शरीर और मस्तिष्क इतनी कम नींद के लिए नहीं बना है, जैसे कि दिन में 30 मिनट.
शरीर को एनर्जेटिक रखने के बेहद जरूरी है
नींद शारीरिक रिकवरी के लिए बहुत अच्छा है. अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहना चाहते हैं तो आपको 8 घंटे की नींद पूरी लेनी चाहिए.
Source:
https://www.abplive.com/lifestyle/health/sleeping-only-30-minutes-a-day-is-dangerous-for-your-health-read-full-article-in-hindi-2776814
