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3 September, 2024, 06:56 AM
मुसीबत में डाल सकती है Omega 3 Fatty Acid की ओवरडोज, बीमारियों का अड्डा बन सकता है शरीर
ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर के लिए बेहद जरूरी तत्वों में से एक है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी ओवरडोज (Omega-3 Fatty Acid Overdose Effect) होने पर शरीर में कई तरह की समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। यही वजह है कि इससे जुड़े सप्लीमेंट्स लेने वाले लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है। आइए जानें।
सैल्मन और टूना मछली में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है।
डाइट के अलावा कई लोग सप्लीमेंट्स की मदद से भी शरीर में इसकी कमी पूरी करते हैं।
फायदेमंद होते हुए भी इसकी ज्यादा मात्रा सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी को पूरा करने के लिए आपके पास डाइट और सप्लीमेंट्स दोनों की ऑप्शन होते हैं। फिश ऑयल, कोकोनट ऑयल, चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स आदि इसके अच्छे सोर्स में से एक है, लेकिन ओमेगा 3 फैटी एसिड के सप्लीमेंट्स लेते वक्त अगर आप भी लो ब्लड प्रेशर, पेट से जुड़ी समस्याएं इत्यादि (Omega-3 Fatty Acid Overdose Effect) महसूस कर रहे हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम आपको इसकी ओवरडोज के नुकसान (Omega-3 Side Effects) बताएंगे, जिन्हें जानकर आप सही तरीके से इसके फायदे ले सकते हैं और सेहत से जुड़ी तमाम परेशानियों को दूर कर सकते हैं।
Source:
https://www.jagran.com/lifestyle/health-omega-3-fatty-acid-overdose-know-risks-of-health-issues-and-potential-diseases-23789755.html
