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10 August, 2024, 06:56 AM
एक दिन में कितना लीटर पानी पिएंगे तो किडनी डैमेज होने से बच सकती है? जानें हेल्थ एक्सपर्ट की राय...
पानी की मदद से किडनी का फंक्शन बेहतर होता है और शरीर में जमा टॉक्सिक बाहर निकल जाते हैं. जानिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए.
किडनी को हेल्दी रखने के लिए भरपूर पानी पीना ज़रूरी है. पानी की मदद से किडनी का फंक्शन बेहतर होता है और शरीर में जमा टॉक्सिक बाहर निकल जाते हैं. जानिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर अंग का सही तरीके से काम करना बेहद जरूरी है.
हमारे अंगों के सही तरीके से काम करने के लिए खाना और पानी भी जरूरी है. खासकर किडनी के कामकाज को बेहतर बनाने के लिए सही मात्रा में पानी की जरूरत होती है. किडनी की बीमारी से दूर रहने के लिए भी पानी जरूरी है क्योंकि यह किडनी को डिहाइड्रेशन से बचा सकता है और किडनी की कई बीमारियों के खतरे को कम करता है. इसलिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. आइए जानते हैं कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए और किडनी के लिए पानी क्यों जरूरी है.
कम पानी पीने से किडनी की समस्या
किडनी के सही तरीके से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो डिहाइड्रेशन की स्थिति में सबसे पहले किडनी पर असर पड़ता है. इससे शरीर में खराब गंदगी पदार्थ जमा होने लगते हैं जो किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं. कम पानी पीने की वजह से किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) और किडनी फेलियर भी हो सकता है.
एक स्वस्थ्य व्यक्ति को 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए?
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी पीना चाहिए? स्वास्थ्य रिसर्च के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन भर में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए. हालांकि, यह नियम आपके लिंग, काम, मौसम और शरीर पर भी निर्भर करता है. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए, दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए.
किडनी की बीमारी वाले को डॉक्टर की सलाह पर पानी पीना चाहिए
इससे किडनी को पेशाब को पतला करने और शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है. अगर आपको यह समस्या है तो आपको कम पानी पीना चाहिए. हां, अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही पानी के सेवन का फैसला करें. किडनी फेलियर से पीड़ित लोगों या जिन्हें किडनी डायलिसिस की जरूरत है, उन्हें कम पानी पीना चाहिए. ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है.
Source:
https://www.abplive.com/lifestyle/health/it-is-important-to-drink-plenty-of-water-to-keep-the-kidneys-healthy-know-about-all-details-2757576
