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31 July, 2024, 09:12 AM
Cholesterol: क्या सच में कोलेस्ट्रॉल को गला देता है लौकी का जूस? जानें क्या होते हैं फायदे
Bottle Gourd Juice Control Cholesterol: लौकी के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं. जिसके कारण बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहते हैं.
High Cholesterol: खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल के कारण ही आजकल ज्यादातर लोग कई सारी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. शरीर को इन बीमारियों से बचाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने खानपान को अच्छे से अच्छा बनाए. आज हम आपको अपने आर्टिकल के जरिए बताएंगे कि किस तरह से आप लौकी का जूस पीकर बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रख सकते हैं.
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल होने से हार्ट फेलियर, हार्ट अटैक, और ब्लॉकेज जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं. एक बैड और दूसरा गुड कोलेस्ट्रॉल. हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं. शरीर में जब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है तो उसे बैड कोलेस्ट्रॉल ही कहते हैं. बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में करने के लिए लौकी का जूस काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.
हाई कोलेस्ट्रॉल में लौकी का जूस पीने के फायदे
लौकी की सब्जी से लेकर कई तरह के डिशेज बनाई जाती है. लौकी का जूस शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इससे पीने से पाचन तंत्र काफी ज्यादा अच्छा होता है. इससे तेजी में वजन भी कम होता है. लौकी में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन जैसे पोषक तत्व और गुण पाए जाते हैं. इसलिए यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. डायबिटीज और हाई बीपी की बीमारी को भी कंट्रोल में रखता है.
लौकी में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के अलावा विटामिन बी 1, विटामिन बी 3, विटामिन सी, पोटैशियमस कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसे रोजाना पीने से शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है. लौकी का जूस पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है. इससे फैट बर्निंग होती है. हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढाने में लौकी काफी मदद करती है.
बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर शरीर में दिखाई देते हैं ये लक्षण
खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है. किसी व्यक्ति के शरीर में एक बार बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो वह कई सारी बीमारियों का जोखिम बढ़ाती है. ज्यादातर युवा जो मल्टीनेशनल कंपनियों में काम करते हैं उनकी रिपोर्ट बेहद चौंकाने वाली है. कई मामले ऐसे आए हैं जिसके युवाओं के शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ने लगते हैं. और बाद में यही हार्ट अटैक का कारण बनता है. शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर कुछ खास लक्षण दिखाई देने लगते हैं.
साल 2021 की अमेरिकी रिसर्च के मुताबिक युवाओं में जिस तरीके से खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है यह काफी ज्यादा समस्या खड़ी कर सकता है. अगर बैड कोलेस्ट्रॉल को वक्त रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो यह हार्ट अटैक का कारण बन जाता है. इसलिए वक्त रहते इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है.
Source:
https://www.abplive.com/lifestyle/health/lauki-juice-benefits-include-potentially-lowering-cholesterol-levels-2749541
