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31 July, 2024, 09:05 AM
माधुरी दीक्षित के पति डॉक्टर नेने ने दिए खास हेल्थ टिप्स, बताया- सुबह नाश्ते में नहीं खानी चाहिए ये चीजें
माधुरी दीक्षित के पति डॉक्टर श्रीराम नेने अक्सर फिटनेस, हेल्थ टिप्स, लाइफस्टाइल और सेहत से जुड़े वीडियो शेयर कर लोगों को स्वास्थ्य को लेकर जागरूक करते रहते हैं.
बॉलीवुड एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित सोशल मीडिया पर काफी ज्यादा एक्टिव रहती है. और अक्सर अपनी फिटनेस और लाइफस्टाइल को लेकर वीडियो शेयर करती रहती है. उनके पति डॉक्टर श्रीराम नेने पेशे से डॉक्टर हैं और सबसे अच्छी बात यह है कि वह भी फिटनेस, हेल्थ टिप्स, लाइफस्टाइल और सेहत से जुड़े वीडियो शेयर कर लोगों को अक्सर स्वास्थ्य को लेकर जागरूक करते रहते हैं.
डॉक्टर श्रीराम नेने का वायरल वीडियो
अब हाल ही में डॉक्टर नेने ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह ब्रेकफास्ट को लेकर खास टिप्स देते नजर आ रहे हैं. साथ ही वह यह भी बता रहे हैं कि किन चीजों को ब्रेकफास्ट में बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. इससे शरीर पर क्या नुकसान होते हैं
डॉक्टर नेने ने बताया कि ब्रेकफास्ट में हमेशा हेल्दी चीज खाना चाहिए क्योंकि यह हमारे दिन का सबसे पहला मील होता है. काफी देर खाली पेट रहने के बाद हम यह मील लेते हैं इसलिए यह पूरी तरह से हेल्दी होना चाहिए . आइए जानें नाश्ते में किन चीजों को नहीं खाना चाहिए.
नाश्ते में भूल से भी इन चीजों को नहीं खाना चाहिए, जानिए क्यों?
व्हाइट ब्रेड
व्हाइट ब्रेड खाने से मोटापा, दिल की बीमारी और डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. इसके अलावा इस ब्रेड में कई सारे शुगर मिलाए जाते हैं. जो सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है.
शुगरी सीरियल्स
शुगरी सीरियल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी ज्यादा होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा काफी अधिक होती है. अगर आप इन शुगरी सीरियल्स को सुबह के वक्त खाएंगे तो तो हाई ब्लड लिपिड लेवल्स और दिल की बीमारी हो सकती है.
फलों का जूस
कभी भी खाली पेट फलों का जूस नहीं पीना चाहिए. क्योंकि इससे शुगर स्पाइक हो सकता है. साथ ही इससे दांतों की दिक्कत भी हो सकती है. साथ ही साथ इससे पाचन से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती है. ताजे फल में फाइबर होते हैं और यह डायबिटीज कंट्रोल में मदद करते हैं. वहीं फलो के जूस में फाइबर की मात्रा कम होती है. जिससे ब्लड का शुगर लेवल बढ़ सकता है.
प्रोसेस्ड मीट
कभी भी ब्रेकफास्ट में प्रोसेस्ड मीट नहीं खाना चाहिए. इससे हाई बीपी और दिल की बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है. साथ ही साथ पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती है.
स्वीटेंड योगर्ट
योगर्ट खानी चाहिए लेकिन स्वीटेंड योगर्ट सेहत के लिए ठीक नहीं होता है. खाली पेट में स्वीटेंड योगर्ट खाने से परहेज करना चाहिए. स्वीटेंड योगर्ट में प्रोबायोटिक्स और अच्छे कैल्शियम होते हैं, इसे खाली पेट खाने से अच्छी बैक्टीरिया पेट के एसिड्स की वजह से खत्म हो सकते हैं.
Source:
https://www.abplive.com/lifestyle/health/madhuri-dixit-husband-dr-nene-reveals-five-foods-items-must-avoid-eating-for-breakfast-know-about-full-details-2750032
