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30 July, 2024, 09:22 AM
स्पोर्ट्स से जुड़ा है सेहत का जबरदस्त कनेक्शन, बाबा रामदेव से जानें खेल कूद कैसे रखता है आपको बीमारियों से दूर?
कोई खेल रेगुलरखेला जाए तो उससे हेल्थ परफेक्ट रहती है। आप हैप्पी रहते हैं और नई एनर्जी मिलती है। बाबा रामदेव बता रहे हैं कि हेल्दी लाइफ के लिए स्पोर्ट्स क्यों ज़रूरी है।
अद्भुत, अकल्पनीय ना स्टेडियम में सेरेमनी ना ट्रैक पर एथलीट्स का परेड पेरिस में हुए 'खेलों के महाकुंभ'का आगाज एक अलग ही अंदाज में हुआ। जी हां, शहर के बीच से गुजरने वाली सीन नदी के 6 किलोमीटर एरिया को एक फ्लोटिंग स्टेज बना दिया गया। 100 बोट्स पर 10 हजार से ज्यादा खिलाड़ी आए। 3 हजार ऑर्टिस्ट ने शानदार परफॉर्म किया। हो भी क्यों ना फ्रांस जाना ही जाता है अपने स्टाइल के लिए वैसे पीवी सिंधु और शरत कमल की अगुवाई मे भारतीय दस्ता भी आकर्षक लग रहा था। इस बार मैदान में भी उनका दम दिखने वाला है शूटिंग, बैडमिंटन, वेटलिफ्टिंग, बॉक्सिंग, रेसलिंग, जेवलिन और हॉकी तमाम ऐसे गेम्स जहां दुनिया भारत का दम देखेगी। वैसे- जरा सोचिए पेरिस ओलंपिक में गए एथलीट्स जैसा दमखम देश के बच्चों और युवाओं में आ जाए तो फिर सूरत कैसी होगी। सबसे पहले तो उनकी सेहत सुधर जाएगी। लाइफ स्टाइल की बीमारियां कोसों दूर रहेंगी लेकिन ये तो तभी मुमकिन होगा जब खेल के मैदान से नजदीकी बढ़ेगी।
सेहत से जो तालमेल बिगड़ रहा है उसकी सबसे बड़ी वजह है'खेल के मैदान से दूरी' ये कितना दुखद है कि लोग वर्कआउट का तभी सोचते हैं सेहत को तभी सीरियसली लेते हैं जब बॉडी में प्रॉब्लम शुरु होने लगती हैं। जबकि एक्सरसाइज रेगुलर की जाए या कोई खेल खेला जाए तो उससे हेल्थ परफेक्ट रहती है। आप हैप्पी रहते हैं और नई एनर्जी मिलती है। किसी भी काम में कंसंट्रेशन बेहतर होता है। तो, चलिए ओलंपिक के मौके पर ये संकल्प लेते हैं कि किसी ना किसी खेल को अपने जीवन में शामिल करेंगे। साथ में फिट रहने के लिए रोजाना योग भी करेंगे।
स्पोर्ट्स इंजरी - वजह ?
खराब ट्रेनिंग प्रैक्टिस
बेकार इक्विपमेंट
ताकत की कमी
वॉर्मअप की कमी
चोट लगने पर -क्या करें?
ठंडे पानी से धोएं
हल्दी पेस्ट लगाएं
केस्टर ऑयल लगाएं
शहद की पट्टी बांधें
चोट लगने पर -क्या खाएं?
घी-पनीर
शकरकंद
आंवला
शहद
स्टैमिना कैसे बढ़ाएं
रोजाना दौड़ लगाएं
खाने में प्रोटीन बढ़ाएं
4 से 5 लीटर पानी पीएं
फास्ट फूड से परहेज करें
Source:
https://www.indiatv.in/health/learn-from-baba-ramdev-how-sports-keeps-you-away-from-diseases-and-your-body-fit-in-hindi-2024-07-27-1063018
