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27 July, 2024, 06:43 AM
ट्रैवलिंग के दौरान आपको भी होती है एंग्जाइटी और उल्टी? शरीर के इस हिस्से पर करें मसाज, तुरंत होंगे फिट
How to avoid vomiting during travel: हम में से अधिकतर लोग ऐसे हैं जिन्हें ट्रैवलिंग के दौरान एंग्जाइटी और उल्टी होने लगती है. ऐसा होने की वजह से वे यात्रा करने से भी कतराते हैं. इससे बचने के लिए वे चीविंग गम या हाजमोला खाते हैं ताकि मन थोड़ा अच्छा लगे, लेकिन इसके सेवन के कुछ देर बाद फिर से बेचैनी महसूस होने लगती है, जो पूरे सफर को खराब बना देती है. तो इससे बचने का बेहतरीन उपाय और क्या हो सकता है? इस बारे में योगा इंस्ट्रक्टर और आयुर्वेदा विशेषज्ञ ने गजब की ट्रिक बताई है. आइए जानते हैं डिटेल में…
योगा टीचर सृष्टि कौशिक (Srishti Kaushik) ने ट्रैवलिंग के दौरान होने वाली एंग्जाइटी और उल्टी से बचने के लिए एक खास मसाज बताया है, जिसे आप फॉलो कर बेफिक्र होकर यात्रा कर सकते हैं. ज्यादा कुछ नहीं बस आपको अपनी कलाईयों पर मसाज करना है, लेकिन इसके कुछ नियम भी है, जिसे जानना महत्वपूर्ण है.
कैसे करना है आपको यह मसाज?
सबसे पहले आपको P6 पॉवइंट को खोजना होगा. इसे खोजने के लिए आपको अपनी कलाई के सबसे नीचे वाले हिस्से को टच करना होगा. वहां से आप अपनी 3-4 अंगुली रखकर चौड़ाई माप लें और P6 बिंदु को टच करें. अब P6 बिंदु पर धीरे-धीरे प्रेशर दें. इसके लिए आप अपने अंगूठे या तर्जनी अंगुली का उपयोग करें.
कितनी देर तक करें मसाज?
सृष्टि कौशिक के मुताबिक, गहरी सांस लेते हुए उस पॉवइंट पर 2-3 मिनट तक पकड़कर मालिश करें. अगर आपको इतने में रिलीफ मिल जाता है तो रोक दें, नहीं तो इसे आवश्यकतानुसार दिन में कई बार दोहराया जा सकता है.
Source:
https://hindi.news18.com/news/lifestyle/tips-and-tricks-how-to-avoid-anxiety-and-vomit-while-travelling-do-massage-on-this-area-of-body-it-will-help-8526256.html
