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21 July, 2024, 09:12 AM
शरीर में मोटापा बढ़ना दे सकता है इन गंभीर बीमारियों का संकेत, समय रहते हो जाएं सतर्क
मोटापे के कारण लोग कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में समय रहते इसके बारे में जानना जरूरी है.
Obesity disease: आज के समय में मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गया है. यह न केवल व्यक्ति के आत्मविश्वास को कम करता है, बल्कि कई जानलेवा बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है. मोटापे के कारण होने वाली कुछ बीमारियां इस प्रकार हैं-
1. हृदय रोग
मोटापा हृदय रोग का मुख्य कारण है। अधिक वजन होने से रक्तचाप बढ़ता है, जिससे हृदय पर दबाव बढ़ जाता है. इससे हृदय गति में वृद्धि, हृदय की मांसपेशियों में कमजोरी और हृदय गति रुकने का खतरा बढ़ जाता है.
2. डायबिटीज
मोटापा टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को काफी बढ़ा देता है. ज्यादा वजन शरीर को इंसुलिन का प्रभावी ढंग से इस्तेमाल करने में बाधा डालता है, जिससे खून में शुगर का लेवल बढ़ जाता है.
3. हाई ब्लड प्रेशर
मोटापा हाई ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख कारण है. अतिरिक्त वजन ब्लड वेसल्स पर दबाव डालता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर बढ़ता है.
4. कुछ गंभीर कैंसर
मोटापा कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे स्तन कैंसर, बृहदान्त्र कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर और किडनी कैंसर के खतरे को बढ़ा देता है.
5. गठिया
मोटापा घुटनों और जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे गठिया का खतरा बढ़ जाता है.
6. सांस लेने में तकलीफ
मोटापे से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, खासकर सोते समय.
7. नींद की समस्याएं
मोटापे से स्लीप एपनिया जैसी नींद की समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें व्यक्ति सोते समय बार-बार सांस लेना बंद कर देता है और फिर से शुरू करता है.
8. प्रजनन संबंधी समस्याएं
मोटापा पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है.
9. पीठ दर्द
मोटापा पीठ दर्द का एक प्रमुख कारण है. अतिरिक्त वजन रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालता है, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है.
10. डिप्रेशन
मोटापा अवसाद और चिंता का खतरा बढ़ा सकता है.
कैसे करें मोटापे से बचाव?
स्वस्थ आहार लें. फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन खाएं. जंक फूड और मीठी चीजों का सेवन करने से बचें.
रोजाना एक्सरसाइज करें.
पर्याप्त नींद लें. हर रात 7-8 घंटे की नींद लें.
तनाव कम करें. योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम जैसे तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें.
धूम्रपान छोड़ें. धूम्रपान हृदय रोग और कैंसर सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ा देता है.
अगर आप मोटापे से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें.
Source:
https://www.india.com/hindi-news/health/from-heart-attack-to-diabetes-the-risk-of-these-diseases-increases-as-obesity-increases-7102126/
