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19 July, 2024, 08:05 AM
आपका बच्चा बहुत दुबला है? आपको भी ऐसा सुनने को मिलता है तो जानें सही वजन कब कितना होना चाहिए?
अगर लोग कहते हैं कि आपका बच्चा बहुत दुबला है और आप चिंतित हैं, तो सही वजन जानना जरूरी है. आज हम जानेंगे कि बच्चे का वजन उम्र और लंबाई के हिसाब से कितना होना चाहिए.
बहुत से माता-पिता को अक्सर चिंता होती है जब लोग कहते हैं कि उनका बच्चा बहुत दुबला है. अगर आपको भी ऐसा सुनने को मिलता है, तो यह जानना जरूरी है कि बच्चे का सही वजन कितना होना चाहिए. सही वजन का मतलब है कि बच्चा हेल्दी है और उसका विकास सही दिशा में हो रहा है. हर उम्र के बच्चों के लिए वजन का एक मानक होता है. आज हम आपको बताएंगे कि बच्चे का सही वजन कब कितना होना चाहिए और इसे बनाए रखने के लिए किन चीजों का ध्यान रखना जरूरी है.
बच्चे के वजन का महत्व
बच्चों का सही वजन उनकी उम्र, लंबाई और शारीरिक विकास पर निर्भर करता है. सही वजन का मतलब है कि बच्चा हेल्दी है और उसे पर्याप्त पोषण मिल रहा है. हर उम्र के बच्चों के लिए वजन का एक मानक होता है, जो उनकी शारीरिक और मानसिक विकास के लिए जरूरी है. जन्म से लेकर किशोरावस्था तक, बच्चों का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है. अगर बच्चे का वजन सही है, तो उसका इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है और वह बीमारियों से बचा रहता है. इसलिए, यह जानना जरूरी है कि बच्चे का वजन उसकी उम्र और लंबाई के हिसाब से सही है या नहीं.
सही वजन क्या है?
नवजात (0-6 महीने): जन्म के समय बच्चे का वजन लगभग 2.5 से 4 किलोग्राम होता है. पहले 6 महीने में बच्चे का वजन दोगुना हो जाता है.
6 महीने से 1 साल: इस उम्र में बच्चे का वजन जन्म के समय के वजन का तिगुना हो जाता है.
1 से 2 साल: बच्चे का वजन हर साल 2 से 3 किलोग्राम बढ़ता है.
2 से 5 साल: इस अवधि में बच्चे का वजन हर साल लगभग 2 किलोग्राम बढ़ता है.
5 से 10 साल: बच्चे का वजन हर साल लगभग 2.5 से 3.5 किलोग्राम बढ़ता है.
सही वजन कैसे पाएं?
बैलेंस डाइट : बच्चों को सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने दें, जिनमें फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन और डेयरी शामिल हों.
रोजाना डाइट: बच्चों को समय पर खाना खिलाएं और खाने के समय का पालन करें.
फिजिकल एक्टिविटी : बच्चों को खेलने और दौड़ने का मौका दें. फिजिकल एक्टिविटी से उनका विकास अच्छा होता है.
पर्याप्त नींद: बच्चों को पर्याप्त नींद लेने दें. नींद उनके विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
पानी पिलाएं: बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं.
डॉक्टर से कब सलाह लें?
अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा बहुत दुबला है और ऊपर दिए गए सुझावों के बावजूद उसका वजन नहीं बढ़ रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लें. हो सकता है कि उसे कोई विशेष डाइट की जरूरत हो. अपने बच्चे के हेल्थ का ध्यान रखें और उसे सही वजन बनाए रखने में मदद करें. इससे उसका शारीरिक और मानसिक विकास अच्छा होगा.
Source:
https://www.abplive.com/lifestyle/health/is-your-child-very-thin-know-what-the-right-weight-should-be-2737600
