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18 July, 2024, 09:39 AM
एनर्जी का पावर हाउस है ये ड्राई फ्रूट, BP-शुगर करे कंट्रोल, कब्ज को जड़ से खत्म करने में कारगर
जमशेदपुर: ड्राई फ्रूट एक स्वास्थ्यवर्धक आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं. उनमें से अंजीर एक विशेष महत्व रखता है. अंजीर, जिसे सुल्ताना भी कहते हैं, कुछ विशेष गुणों से भरपूर है. जो इसे बनाते हैं एक अनमोल ड्राई फ्रूट. लोकल 18 को जानकारी देते हुए आयुर्वेदिक चिकित्सा डॉक्टर अनिल राय जो पिछले 30 सालों से इस क्षेत्र में कार्यरत हैं. उन्होंने अंजीर खाने के लाभ को बताया है.
पोषण और लाभ
अंजीर भरपूर है कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, और मैग्नीशियम से, जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं. यह हड्डियों के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है. विशेषतः महिलाओं और बच्चों के लिए इसका नियमित सेवन रक्ताल्पता को कम करने, मस्तिष्क को बढ़ाने और पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है.
स्वास्थ्य के लाभ
अंजीर के नियमित सेवन कब्ज, उच्च रक्तचाप और मधुमेह को कम करने में मदद कर सकता है. यह वजन नियंत्रित रखने में भी सहायक होता है और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
सावधानियां और अनुसंधान
हालांकि, पथरी से पीड़ित व्यक्तियों को अंजीर की संभावित ज्यादा उपस्थिति के कारण इसका सेवन नहीं करना चाहिए. इसे शामिल करने से पहले वे अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर ले लं.
अंजीर के सेवन का तरीका
अंजीर को एकल रूप में फलों या चटनी के रूप में, या अन्य व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है. इसे बेहतर अवसरों पर सेवन करने से उसके लाभों का अधिक से अधिक लाभ उठाया जा सकता है.
अंजीर, अपने पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है, एक उत्कृष्ट ड्राई फ्रूट है. इसे मानसिक और शारीरिक रूप से उत्तेजित करने वाले पोषक तत्वों का स्रोत माना जाता है, जो व्यक्ति को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाते हैं. इसलिए, सामान्य भोजन के साथ अंजीर का सेवन करने से स्वस्थ और सुखद जीवन का आनंद लिया जा सकता है.
Source:
https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-fig-is-a-power-house-of-energy-reduces-constipation-high-blood-pressure-and-diabetes-8500172.html
