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5 July, 2024, 01:46 PM
सुबह-सुबह उठते ही कर लें ये एक काम, फौलादी बन जाएगी सेहत, महीने भर में दिखने लगेगा असर
अगर आप भी अपनी सेहत को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको अपने मॉर्निंग रूटीन पर खास ध्यान देने की जरूरत है। सुबह-सुबह उठकर ये एक काम करना आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम साबित नहीं होगा।
खुद को सेहतमंद और फिट बनाए रखने के लिए आपको अपनी सुबह की शुरुआत वॉक से करनी चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सुबह-सुबह वॉक करने से आपकी सेहत को एक से बढ़कर एक फायदे मिल सकते हैं। इतना ही नहीं अगर आप सुबह के समय घास पर नंगे पैर वॉक करते हैं तो आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार बनने से भी बच सकते हैं।
क्या कहता है आयुर्वेद?
आयुर्वेद के मुताबिक सुबह-सुबह घास पर नंगे पैर चलने से आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है। अगर आपने अपने मॉर्निंग रूटीन में इस एक काम को शामिल कर लिया तो यकीन मानिए न केवल आपकी फिजिकल हेल्थ पर बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर पड़ सकता है।
कितनी देर तक करनी चाहिए वॉक?
बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको सुबह-सुबह लगभग 15 से 20 मिनट तक घास पर नंगे पैर चलना चाहिए। आप अपने पूरे दिन में इतना समय तो अपने लिए निकाल ही सकते हैं। घास पर नंगे पैर चलने के कमाल के फायदों के बारे में जानकर आप भी अपने मॉर्निंग रूटीन में ये काम करने लग जाएंगे।
कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करे
एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना नंगे पैर घास पर चलने से डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। डायबिटीज के मरीजों को भी घास पर चलने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा घास पर चलने से आपकी आंखों की रोशनी पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है। घास पर नंगे पैर चलने से न केवल आपका स्ट्रेस दूर होगा जिससे आपकी स्लीप क्वालिटी को भी काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है।
Source:
https://www.indiatv.in/health/morning-routine-for-fit-body-and-strong-health-start-walking-barefoot-on-grass-2024-07-04-1057802
