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5 July, 2024, 01:29 PM
मानसून में करना है Body Detox, तो इन ड्रिंक्स को करें डाइट में शामिल
मानसून सीजन में लोग आसानी से बीमार पड़ जाते हैं। साथ ही बाहर का तला-भुना खाना शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा को बढ़ा देता है। इसलिए बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) करना काफी जरूरी है। इसके लिए आप कुछ ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। आइए जानें बॉडी डिटॉक्स के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Drinks for Body Detox)।
मानसून में बॉडी डिटॉक्स करना काफी जरूरी होता है।
कुछ ड्रिंक्स Body Detox करने के साथ-साथ इम्युनिटी भी मजबूत बनाते हैं।
इन ड्रिंक्स से शरीर को पोषक तत्व भी मिलते हैं।
हमारी लाइफस्टाइल और गंदे खान-पान की वजह से हमारे शरीर में टॉक्सिन्स इकट्ठा होने लगते हैं। इसलिए समय-समय पर अपनी बॉडी को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी होता है। बॉडी डिटॉक्स करने से लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, इम्युनिटी मजबूत होती है और स्किन भी ग्लोइंग नजर आती है।
मानसून (Monsoon) के महीने में वैसे भी सीजनल फ्लू आदि का डर रहता है, जिसकी वजह से इम्यून सिस्टम का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। इसलिए इस सीजन में आपको कुछ हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक्स (Body Detox Drinks) को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए, जिनसे आपकी बॉडी के टॉक्सीन्स भी साफ हो जाएं और आप बीमारियों से भी खुद की रक्षा कर सकें।
अदरक और नींबू की चाय
मानसून में वैसे भी चाय पीने में मजा आता है। बरसात के मौसम में गरम-गरम चाय का आनंद ही कुछ और होता है। ऐसे में अदरक और नींबू की चाय पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करते हैं और इम्युनिटी मजबूत बनाते हैं। साथ ही, यह पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है। वहीं नींबू, विटामिन-सी का बेहतरीन स्त्रोत होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इस चाय को पीने से आपकी बॉडी डिटॉक्स करने में काफी मदद मिलती है।
हर्बल टी
मानसून में साधारण दूध की चाय पीने की जगह आप हर्बल टी भी पी सकते हैं। हर्बल टी में आप पेपरमिंट टी, कैमोमाइल टी आदि को शामिल कर सकते हैं। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। साथ ही, हर्बल टी डाइजेशन और अच्छी नींद लेने में भी मदद करते हैं। इसलिए बॉडी डिटॉक्स के लिए ये ड्रिंक्स काफी फायदेमंद होते हैं।
बीटरूट और अदरक का जूस
चुकंदर और अदरक, दोनों ही बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। चुकंदर लिवर के टॉक्सिन्स साफ करता है और अदरक सूजन को कम करने में मदद करता है। चुकंदर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। इसलिए बॉडी डिटॉक्स के लिए इस ड्रिंक को रोज सुबह पीना फायदेमंद हो सकता है।
सेब, चुकंदर और गाजर का जूस
सेब, चुकंदर और गाजर तीनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें फाइबर, विटामिन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। साथ ही, विटामिन-ए और एंटी-ऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसलिए इस जूस को पीने से सेहत को काफी फायदे मिलते हैं और बॉडी के टॉक्सिन्स भी साफ होते हैं।
Source:
https://www.jagran.com/lifestyle/health-drinks-for-body-detox-in-monsoon-23752687.html
