"हम अपनी लाइफस्टाइल, खानपान के कारण बॉडी क्लॉक की सुई गड़बड़ कर देते हैं और रोगों को बुलावा देते हैं " हमारी दिनचर्या तीन तरह की घडियों से संचालित है। एक यूनिवर्सल क्लॉक यानी कब सूर्योदय होगा, कब सूर्यास्त होगा। यह सर्वमान्य घड़ी है। दूसरी सेल्फ क्लॉक यानी हम जब उठते हैं तभी से सूर्योदय मानते हैं और जब सोते हैं तभी रात। तीसरी क्लॉक है बॉडी क्लॉक। हम अपनी लाइफस्टाइल, खानपान, उठने-बैठने, सोने-जागने व घूमने फिरने के कारण बॉडी क्लॉक की सुई गड़बड़ कर देते हैं और रोगों को बुलावा देते हैं। जानते हैं इस घड़ी के मूल्यवान समय के बारे में- सुबह 7 से 9 : इस समय छोटी आंत पोषक तत्वों को स्वीकार करने के लिए तैयार होती है। इसलिए नाश्ते का यह सबसे उपयुक्त समय है। रात 9 से 11 बजे : यह वह समय है जब एंटीबॉडी सिस्टम से गैरजरूरी टॉक्सिक रसायन बाहर निकालते हैं। इस समय शरीर आराम की अवस्था में होना चाहिए। रात 9-11 बजे अधिक शारीरिक क्रियाएं नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। रात 11 से 1 बजे : यह निंद्रा काल है। रात 1 से 3 बजे : पित्त के विषहरण का यह समय है। यह भी गहरी नींद में ही होना चाहिए। सुबह 3 से 5 बजे : यह फेफड़ों के डिटॉक्सीफिकेशन का समय है। साफ-सफाई की प्रक्रिया रेस्पिरेट्री ट्रेक तक पहुंचती है तो लोग इस दौरान खांसी-कफ की शिकायत करने लगते हैं लेकिन इससे घबराना नहीं चाहिए। सुबह 5 से 7 : यह बड़ी आंत की साफ-सफाई का समय है। इस समय सारी आंतें खाली होती हैं। इसलिए सुबह उठकर शौच आदि जाने से निवृत्त होने का यही समय उचित माना गया है। "We Lifestyle, catering mess needle turn the body clock and diseases tend to call" Our daily routine is governed by a three-way Gdion. The Universal Clock When would sunrise, when the sun will. It is recognized clock. When we wake up in the second self-clock since sunrise and admit only night when sleeping. Body Clock is the third clock. We Lifestyle, catering, seating, sleep-wake and roaming the body clock are called needle wrong turn and diseases. Know valuable time on the clock-in Morning 7 to 9: the small intestine is ready to accept nutrients. So breakfast is the most appropriate time. Night from 9 to 11 pm: This is the time when antibodies from the system exclude unnecessary toxic chemicals. At this time the body should be at rest. Night 9-11 pm negatively affect the body movements are more. Night from 11 to 1 pm: it is time sleeping. Night 1 to 3 pm: It's time to detoxification of bile. It should be fast asleep. 3 to 5 o'clock in the morning: it's time to Ditoksifikeshn lung. Respiretry cleaning process reaches the track at this time seem to be complaining of cough-cough, but it should not get upset. 5 to 7 in the morning: it's time to clean out the large intestine. This time all the intestines are empty. So in the morning when the toilet is the time to retire is considered suitable. - See more at: http://www.patrika.com/news/healthy-living/improve-your-body-clock-to-stay-healthy-1052791/#sthash.kgFPIJ6X.dpuf

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