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14 March, 2024, 07:05 AM
Yoga for Brain: वक्त पर नहीं चलता है दिमाग, डेली लाइफ में शामिल करें ये 5 योग
अक्सर मानसिक तनाव और थकान की वजह से समय पर दिमाग काम नहीं करता है. मगर योग के माध्यम से आप अपनी दिमाग को तेज कर सकते हैं. अपनी याददाश्त को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो कुछ योग आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, जिसके बारे में आपको भी जानना चाहिए.
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर मानसिक तनाव और थकान का अनुभव करते हैं. इसका असर हमारी एकाग्रता और याददाश्त पर भी पड़ता है. अक्सर ऐसा होता है कि समय पर दिमाग काम नहीं करता है, फिर काम करते करते अचानक ब्लैंक हो जाता है, काम के बीच में दिमाग अटक जाता है या फिर समय पर मुंह में शब्द नहीं निकल पाता है. ये सारे यादादश्त कमजोर होने के लक्षण हैं. अगर आप भी इन लक्षणों से परेशान हैं और अपनी याददाश्त को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो कुछ योग आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, जिसके बारे में आपको भी जानना चाहिए.
1. भ्रामरी प्राणायाम
भ्रामरी प्राणायाम दिमाग को तेज करने के लिए सबसे अच्छे योगाभ्यासों में से एक है. ये प्राणायाम हमें सकारात्मकता से भर देता है. इसके नियमित अभ्यास से हमारी एकाग्रता और याददाश्त तेज हो सकती है. इस असरदार प्राणायाम का अभ्यास आप ऑफिस या घर कहीं भी कर सकते हैं.
2. पद्मासन योग
पद्मासन योग एकाग्रता और याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छा योगासनों में से एक है. इन योगासन से हमारा ब्रेन एक्टिव रहता है और उसमें ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. यह योगासन रीढ़ की हड्डी को सीधा करता है और मस्तिष्क में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है.
3. शीर्षासन योग
शीर्षासन योग एक उल्टा योगासन है जो मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और दिमाग की कोशिकाओं को एक्टिव रखता है. यह योगासन एकाग्रता, याददाश्त और सोचने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है.
4. बकासन योग
बकासन योग एकाग्रता और मानसिक संतुलन को बेहतर बनाने के लिए एक बेहतरीन योगासन है. इसके नियमित अभ्यास से हमारी एकाग्रता और याददाश्त तेज हो सकती है. यह योगासन मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और दिमाग के सेल को एक्टिव करता है.
5. सर्वांगासन योग
सर्वांगासन योग एक उल्टा योगासन है जो दिमाग में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को एक्टिव रखता है. यह योगासन एकाग्रता, याददाश्त और सोचने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है.
Source:
https://zeenews.india.com/hindi/health/yoga-for-brain-5-best-yoga-to-boost-memory-power/2155514
