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22 February, 2024, 07:18 AM
सिर्फ थकान या स्ट्रेस ही नहीं इन बीमारियों को भी कंट्रोल करने में मदद करता है फुट मसाज, जानें फायदे
आज आपको इस खबर में बताते हैं कि फुट मसाज आखिर क्यों फायदेमंद है और मसाज के लिए आपको किन तेलों का इस्तेमाल करना चाहिए.
हेल्दी रहने के लिए अपनी बॉडी की केयर करना बहुत जरूरी होता है, लेकिन बॉडी के नाम पर लोग सिर्फ अपनी स्किन का ख्याल रखते हैं और पैरों को तो भूल ही जाते हैं. जबकि पैर हमारे शरीर का अहम हिस्सा हैं. अगर पैरों में थकान या दर्द है तो इसका असर आपके पूरे शरीर पर पड़ता है. ऐसे में अगर आप अपने पैरों का भी खास ख्याल रखना चाहते हैं तो फुट मसाज एक बेहतरीन तरीका है. इससे थकान तो उतर ही जाती है साथ ही शरीर से जुड़ी कई दिक्कतों से मसाज आपको बचाता है.
मसाज से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और यही मसाज अगर आप अलसी के तेल से करवाते हैं तो इससे आपके शरीर का ब्लड़ सर्कुलेशन बेहतर होता है. फुट मसाज करवाने से आपके शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं और स्किन भी ग्लो करती है.
अलसी के तेल से मसाज करने से सिर दर्द से राहत मिलती है. वहीं अगर आप अलसी के तेल से हेड मसाज से करवाते हैं तो आपकी हेयर फॉल की समस्या भी सॉल्व भी हो सकती है.
फुट मसाज एक तरह की रिलैक्सिंग थैरेपी है जो आपके स्ट्रेस को कम करती है. फुट मसाज करवाने से आपका स्ट्रेस कम हो जाता है और आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं. जब भी अपने आप को स्ट्रेस में पाएं तो फुट मसाज करवा लें. इससे आपका टेंशन भी कम हो जाएगा और आपको अच्छी नींद भी आएगी.
फुट मसाज शरीर में नर्वस सिस्टम को एक्टिवेट करती हैं. सोने से पहले जब आप फुट मसाज करवाते हैं तो इससे आपके शरीर में एंड्रोफिन्स नामक केमिकल रिलीज होता है. ये केमिकल आपकी बॉडी की फंक्शनिंग को स्ट्रांग करता है और माइंड को शॉर्प करता है.
फुट मसाज के दौरान आप जब तलवे को रब करते हैं तो इससे आपके घाव भी भरने लगते हैं. साथ ही फुट मसाज करवाने से आपके पैर का दर्द तो दूर होता ही है लेकिन इसके साथ ही आपके शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाले दर्द में राहत मिलती है.
Source:
https://www.abplive.com/photo-gallery/lifestyle/health-benefits-of-foot-massage-stress-relief-for-stress-buster-control-blood-pressure-blood-sugar-relax-2619204
