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16 February, 2024, 07:30 AM
करना है ब्लड शुगर और डायबीटीज कंट्रोल तो इस्तेमाल करें ये तीन मसाले, दवा का करेंगे काम
डायबीटीज एक ऐसी बीमारी है जो अगर किसी व्यक्ति को हो जाए तो उम्र भर साथ रहती है. डायबीटीज के मरीजों के लिए ये बड़ा जरूरी होता है कि वे अपने ब्लड शुगर को बैलेंस करके रखें.
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो अगर किसी व्यक्ति को हो जाए तो उम्र भर साथ रहती है. जिसके कारण इंसान थका हुआ रहने लगता है. शरीर में शक्ति कम होने लगती है, खाने-पीने की कई चीजों से परहेज लेना होता है, जिंदगी से जायका कम होने लगता है. ऐसे में सभी डायबिटीज के मरीजों के लिए ये बड़ा जरूरी होता है कि वे अपने ब्लड शुगर को बैलेंस करके रखें या आमतौर पर भी रोजमर्रा में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे कि शुगर का खतरा कम से कमतर होता जाए.
ब्लड शुगर का बढ़ना-बिगड़ना कई तरह के कॉम्प्लिकेशन को लेकर आता है. ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट का बैलेंस मेंटेन करके बहुत हद तक डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. आज घर की रसोई से ही नुस्खा निकाल कर हम आपसे साझा कर रहे हैं. डेली यूज होने वाले वे मसाले जो मधुमेह को कंट्रोल करने में कारगर हैं.
1. दालचीनी-
रोजाना के खान-पान से हमारे शरीर में मौजूद शुगर में इजाफा होता है. दालचीनी ब्लड शुगर की उछाल को रोकने में मदद करता है. आप चाय में, रोज के नाश्ते में, दलिया में या सब्जियों में या बेकिंग के सामान में दालचीनी डाल कर इसका सेवन कर सकते हैं.
2. काली मिर्च
काली मिर्च में 'पिपेरिन' नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है. इसी वजह से ये इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है.काली मिर्च का सेवन आप सूप,सॉस, करी, चाय या फलों के साथ कर सकते हैं.
3. मेथी का दाना
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मेथी पत्ता का बड़ा रोल होता है. साथ ही इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी काबू में आता है. इसका इस्तेमाल आप तड़के के साथ कर सकते हैं. साथ ही इसके अलावा 1 चम्मच मेथी दाना रात भर भिगोकर, अगली सुबह इसे पानी के साथ लें. ये भी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होता है.
नेचर के करीब रहने, नेचुरल और संतुलित खानपान और परहेज से कठिन से कठिन बीमारी का इलाज किया जा सकता है. जिसके लिए संयम, परहेज, खानपान और आराम बरतना चाहिए.
Source:
https://www.abplive.com/lifestyle/home-remedy-and-spices-to-control-diabetes-diabetes-control-technique-2611497
