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14 February, 2024, 07:30 AM
Onion in Diabetes: डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है कच्चा प्याज, ब्लड शुगर को काबू में रखता है इसका डोज
डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए खाने-पीने और जीवनशैली में सुधार करना जरूरी है। तो आइए जानते हैं कि डायबिटीज में प्याज खाना चाहिए या नहीं?
डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है कच्चा प्याज, ब्लड शुगर को काबू में रखता है इसका डोज
अगर आपके पास कोई डायबिटीज का मरीज है तो आपने देखा होगा कि वो इस बात को लेकर परेशान रहता है कि वो क्या खाए और क्या नहीं? इसी क्रम में आइए आज इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश करते हैं कि डायबिटीज में प्याज से परहेज करना चाहिए या नहीं?
NLM में प्रकाशित एक शोध की मानें तो डायबिटीज में प्याज खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। रिसर्च के मुताबिक प्याज में क्वेरसेटिन और कार्बनिक सल्फर यौगिक होते हैं, जो शरीर में इंसुलिन उत्पादन को बढ़ावा देने में सहायक है और डायबिटीज के खतरे को कम करता है।
दावा किया जाता है कि अगर इंसान रोजाना एक कच्चा प्याज खाएं तो उसका शुगर मेटाबोलिज्म तेज हो सकता है। जिन लोगों को कच्चा प्याज पसंद न हो वो इसका जूस पी सकते हैं।
प्याज में एंटी-एलर्जिक, एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके अलावा प्याज में भरपूर मात्रा में विटामिन A, B6, और C पाया जाता है। वहीं प्याज में फोलेट, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है कि प्याज को आयुर्वेद में भी लाभकारी माना गया है और इसे औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
वजन कम करने में मददगार
शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है प्याज
यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचाव
शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में सहायक
हार्ट को हेल्दी रखता है कच्चा प्याज
Source:
https://navbharattimes.indiatimes.com/lifestyle/health/study-explain-onion-is-good-for-diabetes-or-not/articleshow/107680728.cms
