Cherries Health Benefits: मसल्स पेन से परेशान हैं तो चेरी का सेवन करें, एक्सपर्ट से जानिए फायदे

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चेरी सबसे पसंदीदा फलों में से एक है। देखने में छोटा, खाने में मीठा सुर्ख रंग का ये फल सेहत के लिए बहुत उपयोगी होता है। चेरी की गिनती रोमांटिक फलों में की जाती है। इस छोटी सी चेरी में बेशुमार पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें थाईमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी 6, पैटोथेनिक एसिड, नियासिन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस मौजूद होता हैं, जो बॉडी को हेल्दी रखता है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर चेरी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और दिल को हेल्दी रखती है। पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने चेरी के सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताया है। इस फल का सेवन करने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं।

पोषण विशेषज्ञ डॉ रचना अग्रवाल ने बताया है कि चेरी फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होती है। ये एक प्रकार का एंटी-ऑक्सीडेंट है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा कम होता है। ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होती है। विटामिन सी से भरपूर चेरी इम्युनिटी को संट्रॉन्ग बनाती है और बीमारी से बचाव करती है। इसका सेवन करने से सांस संबंधी बीमारियों का उपचार होता है और ओरल हेल्थ दुरुस्त रहती है। मसल्स पेन से परेशान रहते हैं तो चेरी का सेवन करें।

स्किन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है:

एंटी-इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर चेरी का सेवन करने से स्किन में निखार आता है। चेरी में एंथोसायनिन, विटामिन ए, सी, ई और पोटेशियम भी मौजूद होता हैं जो स्किन को जवान और खूबसूरत बनाता है। चेरी का सेवन करने से स्किन हाइड्रेट रहती है और स्किन को पर्यावरण से भी कम नुकसान होता है।

मांसपेशियों के दर्द को दूर करती है:

चेरी का सेवन करने से मांसपेशियों का दर्द दूर होता है। एक्सरसाइज के दौरान मांसपेशियों में दर्द और थकान महसूस करते हैं तो चेरी का सेवन करें। चेरी में एंथोसायनिन मौजूद होता है जो मसल्स पेन से राहत दिलाता है। चेरी का सेवन एक्सरसाइज के दौरान होने वाले मसल्स के नुकसान की भरपाई करता है।

ब्रेन पावर को बढ़ाती है:

चेरी का सेवन करने से ब्रेन पावर बढ़ती है। चेरी में मौजूद एंथोसायनिन काम करने की क्षमता में सुधार करता है और याददाश्त को दुरुस्त करता है। अल्जाइमर रोग से बचाव के लिए चेरी का सेवन बेहद उपयोगी है। चेरी में मौजूद पॉलीफेनोल्स हमें नई सूचनाओं को आदान-प्रदान करने में मदद करता है।