कोरोनाकाल में सर्दी-खांसी और गले के कफ़ से भी डर लगने लगा है। हमेशा से आम समझी जाने वाली यह बीमारी कोरोनावायरस का लक्षण है। गले में हल्की से ख़राश लोगों को डराने लगती है। बेशक कोरोना का कोई तोड़ अभी तक कारगर साबित नहीं हो रहा है, लेकिन आप सर्दी-खांसी और गले के कफ़ को कोरनावायरस नहीं समझें। गले की खराश ठंडी चीज़ों के सेवन और मौसम में होने वाले बदलाव से भी होती है। आप भी गले की खिच-खिच और बलगम से परेशान हैं तो हम आपको बताते हैं कि बिना दवा के आप इस परेशानी से कैसे निजात पा सकते हैं।

औषधीय गुणों से भरपूर शहद हमेशा से ही कफ़ और गले की खराश दूर करने में कारगर साबित हुआ है। शहद को अदरक के साथ खाने से सर्दी जुकाम के साथ बलगम की समस्या से भी निजात मिलता है।

इसे इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले अदरक घिस लें और उसमें दो चम्मच शहद मिला दें। इस पेस्ट का दिन में दो से तीन बार सेवन करें, आपको कफ से निजात मिलेगी।

अगर आपको लगातार कफ की परेशानी रहती है तो आप हर रोज अदरक और गुड़ का सेवन करें। अदरक और गुड़ आपको सर्दी-खांसी और गले के कफ़ से निजात दिलाता है।

अदरक गैस पर गर्म करके उसे घिस लीजिए, अब उसमें गुड़ को मुलायम करके मिला लीजिए, इसे खाने से तुरंत गले को आराम मिल जाता है।

आप जानते हैं कि प्याज और नींबू के इस्तेमाल से भी बलगम को छाती से दूर किया जा सकता है।

प्याज को छीलकर काट लीजिए अब इसे महीन पीस लीजिए, इसमें नींबू का रस मिलाकर एक कटोरी में उबाल लें। उबालने के बाद इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं, इससे काफी राहत मिलती है।

काली मिर्च को किंग ऑफ स्पाइस के नाम से भी जाना जाता है, इसमें एंटी बैक्टेरियल गुण होते हैं जो रोगों से लड़ने का क्षमता पैदा करते हैं।

काली मिर्च को पीस लीजिए और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर 15 सेकेंड के लिए चम्मच में गर्म लीजिए। इसे खाने से खांसी और बलगम की समस्या दूर होती है।

हल्दी को मसालों और औषधियों के रूप में किया जाता है। इसमें कफ और खांसी को दूर करने के गुण मौजूद है। हल्दी की तासीर गर्म होने की वजह से जुकाम से निजात पाने के लिए इसका सेवन किया जाता है। खांसी, बलगम और सर्दी- जुकाम से निजात पाने के लिए आप कच्ची हल्दी का सेवन करें।

कच्ची हल्दी के रस को मुंह में सीधे डालिए और कुछ देर तक मुंह बंद करके बैठिए। इससे आपको जल्द ही कफ से राहत मिलेगी।

गरारे कफ़ से निजात पाने में हैं बेहद असरदार

नमक के गुनगुने पानी से गरारे करने से ना सिर्फ गले का बलगम साफ होता है बल्कि कफ़ से भी निजात मिलती है। सुबह और शाम एक ग्लास पानी में दो चुटकी नमक डालकर गरारे करना कोरोनाकाल में बेहद मुफीद है।