1. स्वस्थ शरीर के लिए - स्वस्थ शरीर के लिये योग करना काफी फायदेमंद होता हैं। योग करने से हमारा शरीर दिन भर स्वस्थ व तंदुरुस्त महसूस करता हैं। अतः आप प्रतिदिन योग जरूर करें।

2.  तनाव को दूर करने के लिए - तनाव को दूर करने के लिए भी योग काफी फायदेमंद हित हैं।

3. वजन कम करने के लिए - वजन कम करने के लिए भी योग करना काफी फायदेमंद होता हैं। योग के द्वारा ही हमारे शरीर का विकास होता हैं।